Все время что-то читаю... Прочитанное хочется где-то фиксировать, делиться впечатлениями, ассоциациями, искать общее и разное. Я читаю фантастику, триллеры и просто хорошие книги. И оставляю на них отзывы...
Не знаете что почитать? Какие книги интересны? Попробуйте найти ответы здесь, в "Читалке"!

Абу хардан светлана биография


Как Светлана Абу-Хардан стала преподавателем танца живота

© «ЖИВИ!»

Впервые в роли педагога я оказалась в 13 лет. Я имела уже большой танцевальный опыт, потому что с пяти лет училась хореографии и русским народным танцам, и моя преподавательница по бальным танцам доверила мне тренировать шестилеток. Дети показывали хорошие результаты и с удовольствием ходили на мои уроки.

Примерно в то же время у меня появился опыт индивидуальных занятий. Семилетняя ученица приходила ко мне домой разучивать новогодний танец. Мы сшили костюм, подготовили отличную постановку, девочка выступила удачно и осталась довольна, как и ее родители.

Впрочем, тогда я и представить не могла, что стану педагогом. Но точно понимала: жить без танцев не смогу. С 15 лет я уже преподавала бальные танцы и хореографию в трех школах и одном частном детском садике. Было нелегко, но я везде успевала и радовалась своей работе. Конечно, иногда хотелось беспечной жизни, как у моих подружек, но я любила свое дело всей душой и бросать его не собиралась. Кроме того, благодаря преподаванию я смогла обеспечивать себя без помощи родителей.

В то время в России наконец стал популярен фитнес, я заинтересовалась им и пошла учиться в Федерацию фитнес-аэробики России. Теория оказалась легкой, а вот практика — наоборот. Приходилось долго отрабатывать технику, к тому же после танцев было очень сложно отказаться от грации в пользу жесткости. Я преподавала классическую, силовую и степ-аэробику, занятия с фитболом. Однако душа просила танцев, и я постепенно перешла на танцевальную аэробику, параллельно выучившись на инструктора по йоге Айенгара. Преподавать по этой методике я смогла до восьмого месяца беременности!

Фитнес-инструктором я проработала шесть лет. Когда танец живота тоже стал считаться фитнес-дисциплиной, я сходила на занятие и решила попробовать себя в этом направлении: что-то внутри подсказало, что это мое! Но никто из инструкторов не мог ответить мне на многие важные вопросы: как рождается то или иное движение, какие работают мышцы, почему нужно двигаться так, а не иначе. Через интернет я нашла лучшую на тот момент преподавательницу танца живота, записалась к ней на персональные занятия, но, увы, ответов на свои вопросы так и не получила. Колоритная и красивая женщина, танец живота моя учительница выбрала, отдавая дань моде. Я ее не осуждала, но мне нужно было больше информации. И вскоре я встретила педагога, который смог удовлетворить мой интерес, — Аллу Жанатаеву.

Посмотрев на мой танец на первом занятии, Алла Каплановна сказала, что я ничего не умею, ничего не знаю и все, чему меня научили, неправильно. Конечно, переучиваться было непросто, но, во-первых, я боец, а во-вторых, очень ценю людей, которые говорят правду и уважительно относятся к своему делу. Я оставила фитнес и начала упорно заниматься танцем живота. Он стал для меня искусством. На отработку каждого движения я тратила по несколько часов в день. Не менее интенсивно продолжила работать и после рождения сына.

Когда я готовилась преподавать, я много думала о том, как сделать свои уроки максимально доступными. Я понимала, что мне понадобится огромное терпение, чтобы работать с людьми. Каждую ученицу мне предстояло «разгадать», и перед всеми ними я заранее ощущала свою ответственность.

Грамотный и мудрый педагог должен помочь своему ученику, неважно, в чем именно — поправить здоровье, избавиться от комплексов или просто обрести душевный покой. Проработав в фитнес-индустрии 11 лет, я поняла, что люди часто приходят заниматься не ради красивой фигуры, а чтобы вернуть в свою жизнь что-то потерянное или давно забытое. И для меня как для учителя важнее всего горящие глаза ученика. К любой работе нужно подходить с душой!

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота для начинающих» со Светланой Абу-Хардан, «Танец живота» и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

Как Светлана Абу-Хардан стала преподавателем танца живота

© «ЖИВИ!»

Впервые в роли педагога я оказалась в 13 лет. Я имела уже большой танцевальный опыт, потому что с пяти лет училась хореографии и русским народным танцам, и моя преподавательница по бальным танцам доверила мне тренировать шестилеток. Дети показывали хорошие результаты и с удовольствием ходили на мои уроки.

Примерно в то же время у меня появился опыт индивидуальных занятий. Семилетняя ученица приходила ко мне домой разучивать новогодний танец. Мы сшили костюм, подготовили отличную постановку, девочка выступила удачно и осталась довольна, как и ее родители.

Впрочем, тогда я и представить не могла, что стану педагогом. Но точно понимала: жить без танцев не смогу. С 15 лет я уже преподавала бальные танцы и хореографию в трех школах и одном частном детском садике. Было нелегко, но я везде успевала и радовалась своей работе. Конечно, иногда хотелось беспечной жизни, как у моих подружек, но я любила свое дело всей душой и бросать его не собиралась. Кроме того, благодаря преподаванию я смогла обеспечивать себя без помощи родителей.

В то время в России наконец стал популярен фитнес, я заинтересовалась им и пошла учиться в Федерацию фитнес-аэробики России. Теория оказалась легкой, а вот практика — наоборот. Приходилось долго отрабатывать технику, к тому же после танцев было очень сложно отказаться от грации в пользу жесткости. Я преподавала классическую, силовую и степ-аэробику, занятия с фитболом. Однако душа просила танцев, и я постепенно перешла на танцевальную аэробику, параллельно выучившись на инструктора по йоге Айенгара. Преподавать по этой методике я смогла до восьмого месяца беременности!

Фитнес-инструктором я проработала шесть лет. Когда танец живота тоже стал считаться фитнес-дисциплиной, я сходила на занятие и решила попробовать себя в этом направлении: что-то внутри подсказало, что это мое! Но никто из инструкторов не мог ответить мне на многие важные вопросы: как рождается то или иное движение, какие работают мышцы, почему нужно двигаться так, а не иначе. Через интернет я нашла лучшую на тот момент преподавательницу танца живота, записалась к ней на персональные занятия, но, увы, ответов на свои вопросы так и не получила. Колоритная и красивая женщина, танец живота моя учительница выбрала, отдавая дань моде. Я ее не осуждала, но мне нужно было больше информации. И вскоре я встретила педагога, который смог удовлетворить мой интерес, — Аллу Жанатаеву.

Посмотрев на мой танец на первом занятии, Алла Каплановна сказала, что я ничего не умею, ничего не знаю и все, чему меня научили, неправильно. Конечно, переучиваться было непросто, но, во-первых, я боец, а во-вторых, очень ценю людей, которые говорят правду и уважительно относятся к своему делу. Я оставила фитнес и начала упорно заниматься танцем живота. Он стал для меня искусством. На отработку каждого движения я тратила по несколько часов в день. Не менее интенсивно продолжила работать и после рождения сына.

Когда я готовилась преподавать, я много думала о том, как сделать свои уроки максимально доступными. Я понимала, что мне понадобится огромное терпение, чтобы работать с людьми. Каждую ученицу мне предстояло «разгадать», и перед всеми ними я заранее ощущала свою ответственность.

Грамотный и мудрый педагог должен помочь своему ученику, неважно, в чем именно — поправить здоровье, избавиться от комплексов или просто обрести душевный покой. Проработав в фитнес-индустрии 11 лет, я поняла, что люди часто приходят заниматься не ради красивой фигуры, а чтобы вернуть в свою жизнь что-то потерянное или давно забытое. И для меня как для учителя важнее всего горящие глаза ученика. К любой работе нужно подходить с душой!

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота для начинающих» со Светланой Абу-Хардан, «Танец живота» и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

Абу-Хардан Светлана

Танец живота со Светланой Абу-Хардан на канале «ЖИВИ!» пользуется бешеным успехом. Редакционный сервер буквально завален письмами от благодарных зрителей. Помимо прочего людей интересует и то, у какой модистки преподавательница шьет наряды. «Я их покупаю в школе танца „Жасмин” у танцовщицы по имени Мохсира, — отвечает Светлана Абу-Хардан. — Для танца живота очень важно, чтобы одежда была удобной, нигде не давила и ничего не стягивала».

Справедливости ради стоит отметить, что сама Светлана Абу-Хардан и та Шахерезада, которую она изображает в танце живота на сцене, — два абсолютно разных человека. В повседневной жизни учительница танцев предельно скромно одевается и собирает волосы в школьный хвостик.

Светлана Абу-Хардан — кандидат в мастера спорта по бальным танцам класса B (это одна из высших степеней, принятая для обозначения профессионализма танцовщиков). Танцует Света с детства. Провинившихся детей обычно лишают сладкого, а Светлану в качестве наказания не пускали на тренировку. Впрочем, был момент, когда с танцами пришлось на время завязать: Светлана посвятила себя новой, замужней жизни.

В 1999 году Светлана Абу-Хардан прошла обучающий курс в Федерации России и шесть лет проработала инструктором в фитнес-клубах. «К сожалению, зарплата сильно не соответствовала нагрузке», — рассказывает она.

Светлана Абу-Хардан без лишних сантиментов называет настоящим женским счастьем и акцентирует внимание на том, что относить его к разряду эротических неправильно. «В ресторанное развлечение арабский танец превратился по вине танцовщиц, не знающих его истории и не понимающих сути. В Древнем Египте восточный танец был сакральным искусством, которому обучались избранные жрицы. Они никогда не танцевали на публике и передавали секреты своего мастерства из поколения в поколение».

По словам Светланы Абу-Хардан, знание техники танца живота — всего полдела. Еще важно понимать музыку, под которую собираешься ставить танец. «Был такой случай, — рассказывает Света. — Девушка танцевала, а к ней подошел араб, дал денег и попросил прекратить. Сказал, что это песня сына, оплакивающего смерть матери».

Между вульгарностью и профессиональным исполнением танца живота очень тонкая грань. «Допустим, если ты станешь постоянно прогибаться в поясничном отделе, поднимая копчик, это будет выглядеть вульгарно, а если опустишь ягодицы и приподнимешь грудь, — статно», — говорит Светлана.

Объяснить правильную технику танца, не демонстрируя ее, невозможно. Выход один — идти на урок танца живота к Светлане Абу-Хардан или смотреть ее занятия на канале «ЖИВИ!» не выходя из дома.

Восточные танцы, обучение

Видеозанятия «Танец живота» со Светланой Абу-Хардан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

История преображения ученицы Светланы Абу-Хардан

© Alamy/Photas

Кто я? Скажем так — дама солидного возраста.

Танцевать я мечтала всю жизнь, но была пухленькой девочкой с кривыми ножками в форме буквы «икс». Поэтому занималась игрой на фортепиано, пела в хоре, получила математическое образование, а танцевала только на уроках ритмики в первом классе.

Теперь представьте эту пухленькую девочку в 47 лет, после пяти родов, четверо из которых были с перерывами около года. Пока росли дети и я продолжала работать, ни о какой физкультуре не могло быть и речи. Все попытки начать хотя бы бегать трусцой быстро пресекались моей очередной болезнью или проблемами детей.

Но вот дети уже не дети, а взрослые, и мамино внимание им не нужно в прежнем объеме. Можно осмелиться и осуществить мечту, тем более что вокруг так много возможностей заняться фитнесом и принимают всех желающих.

Представьте себе эдакую толстую кувалду с параметрами «100 на 100 на 100 — где талию делать будем?». Искривление позвоночника, при росте 162 см вес — 78 кг. Как-то, довольная, меряю летний костюмчик — обтягивающие лосины и свободная блузка. «Сними сейчас же! — требует десятилетний сын. — Бегемот на ножках лани!» Таким бегемотом я пришла на занятия восточными танцами в группу молодых стройных девушек.

Сдвинуть дело с мертвой точки казалось несбыточной мечтой. Стоять на полупальцах и не падать — невозможно! Так я думала пять лет назад.

У Светланы я занимаюсь третий год и постоянно открываю для себя что-то новое. Вот, например, на одном из последних занятий поняла, что «качалочка» выполняется только за счет косых мышц живота, а тазовой костью двигать не надо: таз должен быть расслаблен, и только тогда движение будет плавным и красивым, а не спазматическим и натужным.

Занятий жду очень. Они для меня — радость, вдохновение, творчество. После каждого занятия оживаю, молодею лет на десять. Глаза блестят, кожа на подбородке подтягивается, на щеках румянец. Смотрю с удивлением на себя в зеркало и думаю: «Нет, этой тетке не дашь пятьдесят два». Когда иду по улице, командую про себя: «Копчик поджат! Поясничный отдел выпрямлен! Подбородок параллельно полу!» Говорят, в Индии женская красота считается достоянием государства, потому что рядом с красивой женщиной возникает чувство блаженства и очищается душа. Вот когда иду с занятия, ощущаю себя такой красивой женщиной, и окружающие воспринимают меня так же.

Я уже не говорю про здоровье. Если бы не занятия, не знаю, где бы я сейчас была со своей наследственной гипертонией, сахарным диабетом, травмированными коленями, нарушением кровообращения в мозжечковом отделе мозга, гипофункцией щитовидки, обеспечивающей постоянную депрессию, да при ежедневных нагрузках на работе!

Еще один неожиданный приятный эффект занятий: разнообразие и интенсивность ощущений в сексе у нас с мужем, несмотря на серьезный возраст, резко возросли. За это пока так и не решилась лично сказать Светлане отдельное спасибо.

Ну а как же кувалда? Пока еще держится, хотя уже не 78, а 71 кг. Но спина выпрямилась значительно, головные боли почти исчезли, потому что шейные позвонки не сдавливают кровеносные сосуды.

Всем, кто только собирается заниматься восточными танцами, — мои советы:

– Не стремитесь выполнять движение лучше соседа. Пусть диапазон ваших движений будет минимальным, но выполняйте его правильно.

– Всегда держите прямо поясничный отдел позвоночника, поджимая копчик, — это позволит избежать травм.

– Учитесь двигать каждой частью тела отдельно. Повторяйте: «Я стою». Ваша голова движется по кругу, а вы стоите. Ваши бедра поворачиваются, колени делают сброс, а вы стоите.

Как советовала мой первый тренер, скажите себе, что вы королева, и не теряйте этого ощущения. Светлана однажды похвалила меня, сказав: «Вы молодец! Просто богиня!» Я счастлива, когда вспоминаю об этом.

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота» и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

Светлана Абу-Хардан: где учиться танцу живота

© Picvario/Russianlook

Большинство женщин начинают заниматься арабскими танцами в фитнес-клубах. В этом нет ничего плохого, однако следует помнить, что арабский танец — это сложный вид искусства с особой философией и психологией, и появился он не в фитнес-клубе. Профессиональных педагогов по танцу живота там почти нет. Преподаватели фитнес-bellydance танцуют неважно и без души. В фитнес-клубе нужно, чтобы танцевальные уроки угождали основной массе посетителей. А те, в свою очередь, приходят в клуб, чтобы отдыхать, приятно проводить время и поддерживать тело в тонусе, а не чтобы научиться правильной технике танца. Многие ходят на групповые занятия для того, чтобы избавиться от лишнего веса, и им совершенно все равно, что это за дисциплины — танец живота, тай-бо или степ-аэробика. Поэтому в клубе никто не потребует работать до седьмого пота, оттачивать каждый элемент, изучать теорию и терминологию, выполнять домашнее задание.

Другое дело — профессиональная школа танцев. Такие заведения в состоянии вырастить танцовщицу высокого уровня. Но здесь нужна и соответствующая отдача — времени и сил это занимает немало. Если вы готовы тратить на изучение одного движения не несколько минут, а неделю или даже месяц, тогда это для вас.

Также хочу отметить, что большую пользу для вашего развития в танце живота могут принести занятия в хореографической школе. Там вы можете развить сценическое мышление, сформировать правильную осанку, закалить характер, научиться прилежанию и обрести уверенность в себе.

Как инструктор телеканала «ЖИВИ!» я рада обучать танцу живота тех, кто по разным причинам не имеет возможности посещать занятия в школах и клубах. Для новичков это отличный шанс попробовать и понять, насколько им интересен этот танец, а те, кто уже владеют техникой на каком-то уровне, в моих занятиях могут почерпнуть немало важных рекомендаций и научиться новым элементам.

Какой бы ни была цель ваших занятий танцем живота, главное, чтобы каждое утро вы просыпались с искренним и трепетным желанием заниматься любимым делом.

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота» и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

История преображения ученицы Светланы Абу-Хардан

© Alamy/Photas

Кто я? Скажем так — дама солидного возраста.

Танцевать я мечтала всю жизнь, но была пухленькой девочкой с кривыми ножками в форме буквы «икс». Поэтому занималась игрой на фортепиано, пела в хоре, получила математическое образование, а танцевала только на уроках ритмики в первом классе.

Теперь представьте эту пухленькую девочку в 47 лет, после пяти родов, четверо из которых были с перерывами около года. Пока росли дети и я продолжала работать, ни о какой физкультуре не могло быть и речи. Все попытки начать хотя бы бегать трусцой быстро пресекались моей очередной болезнью или проблемами детей.

Но вот дети уже не дети, а взрослые, и мамино внимание им не нужно в прежнем объеме. Можно осмелиться и осуществить мечту, тем более что вокруг так много возможностей заняться фитнесом и принимают всех желающих.

Представьте себе эдакую толстую кувалду с параметрами «100 на 100 на 100 — где талию делать будем?». Искривление позвоночника, при росте 162 см вес — 78 кг. Как-то, довольная, меряю летний костюмчик — обтягивающие лосины и свободная блузка. «Сними сейчас же! — требует десятилетний сын. — Бегемот на ножках лани!» Таким бегемотом я пришла на занятия восточными танцами в группу молодых стройных девушек.

Сдвинуть дело с мертвой точки казалось несбыточной мечтой. Стоять на полупальцах и не падать — невозможно! Так я думала пять лет назад.

У Светланы я занимаюсь третий год и постоянно открываю для себя что-то новое. Вот, например, на одном из последних занятий поняла, что «качалочка» выполняется только за счет косых мышц живота, а тазовой костью двигать не надо: таз должен быть расслаблен, и только тогда движение будет плавным и красивым, а не спазматическим и натужным.

Занятий жду очень. Они для меня — радость, вдохновение, творчество. После каждого занятия оживаю, молодею лет на десять. Глаза блестят, кожа на подбородке подтягивается, на щеках румянец. Смотрю с удивлением на себя в зеркало и думаю: «Нет, этой тетке не дашь пятьдесят два». Когда иду по улице, командую про себя: «Копчик поджат! Поясничный отдел выпрямлен! Подбородок параллельно полу!» Говорят, в Индии женская красота считается достоянием государства, потому что рядом с красивой женщиной возникает чувство блаженства и очищается душа. Вот когда иду с занятия, ощущаю себя такой красивой женщиной, и окружающие воспринимают меня так же.

Я уже не говорю про здоровье. Если бы не занятия, не знаю, где бы я сейчас была со своей наследственной гипертонией, сахарным диабетом, травмированными коленями, нарушением кровообращения в мозжечковом отделе мозга, гипофункцией щитовидки, обеспечивающей постоянную депрессию, да при ежедневных нагрузках на работе!

Еще один неожиданный приятный эффект занятий: разнообразие и интенсивность ощущений в сексе у нас с мужем, несмотря на серьезный возраст, резко возросли. За это пока так и не решилась лично сказать Светлане отдельное спасибо.

Ну а как же кувалда? Пока еще держится, хотя уже не 78, а 71 кг. Но спина выпрямилась значительно, головные боли почти исчезли, потому что шейные позвонки не сдавливают кровеносные сосуды.

Всем, кто только собирается заниматься восточными танцами, — мои советы:

– Не стремитесь выполнять движение лучше соседа. Пусть диапазон ваших движений будет минимальным, но выполняйте его правильно.

– Всегда держите прямо поясничный отдел позвоночника, поджимая копчик, — это позволит избежать травм.

– Учитесь двигать каждой частью тела отдельно. Повторяйте: «Я стою». Ваша голова движется по кругу, а вы стоите. Ваши бедра поворачиваются, колени делают сброс, а вы стоите.

Как советовала мой первый тренер, скажите себе, что вы королева, и не теряйте этого ощущения. Светлана однажды похвалила меня, сказав: «Вы молодец! Просто богиня!» Я счастлива, когда вспоминаю об этом.

Полезные ссылки

Видеозанятия «Танец живота» и мастер-класс Алексея Рябошапки в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru


Смотрите также