Все время что-то читаю... Прочитанное хочется где-то фиксировать, делиться впечатлениями, ассоциациями, искать общее и разное. Я читаю фантастику, триллеры и просто хорошие книги. И оставляю на них отзывы...
Не знаете что почитать? Какие книги интересны? Попробуйте найти ответы здесь, в "Читалке"!

Галина гроссман биография дата рождения


Пчёлы и здоровье

 Имя Галины Николаевны Гроссманн становится всё более популярным в среде стремящихся к стройности и здоровью. Чаще всего это благодарные почитательницы её талантливых усилий по облегчению нашей участи перегруженных существ: перегруженных едой, работой, глупостями в голове и причудами в привычках.

Ей удалось найти простые и естественные способы облегчения этой участи. Не только быстрое и достаточно лёгкое похудение, но и омоложение, возврат к свежести и лёгкости молодого и здорового тела — вот её базовые результаты, основанные на длительных исследованиях механизмов старения организма. Её энергетические сеансы положительным образом влияют на психические и физиологические функции нашего тела, запуская процессы восстановления и омоложения.

Тысячи людей прошли через её заботливые руки и испробовали её метод омоложения. Уже более 25 лет она проводит их с поразительным результатом. Её исследования в области медицинской биологии опубликованы во многих научных изданиях и представлялись на конференциях.

Видео с Галиной Николаевной

Биография

Галина Николаевна росла в глухой эстонской деревушке. С детства увлекалась народной медициной и целительскими способностями других людей.

Училась на биолога в Красноярском университете, позже защитила диссертацию. Научную карьеру начала в Институте Физики Академии Наук СССР. Принимала участие в космических программах в Институте Экспериментальной Биологии АН СССР.

С 1996 года возглавляет Центр биологии и экологии человека в Эстонии, где продолжает свою исследовательскую и практическую деятельность. Она регулярно проводит сеансы по омоложению организма и сбросу лишнего веса.

Проблемой похудения и нормализации веса Галина Николаевна занимается уже много лет. Помогла множеству людей победить недуг переедания и болезненной избыточности веса. Записала большое число видео курсов, регулярно проводит тренинги, мастер-классы и вебинары, даёт консультации. Её отношение к лишнему весу основано на понимании природы человека и признании того факта, что мы едины по сути и совершенны по происхождению. Просто несколько заблудились в своих земных увлечениях и огрузили себя многими ненужными вещами: избыточной биомассой, вредными для нас привычками и искусственными установками в голове и сознании, ведущими к болезням и расстройствам.

Её главная задача (так я во всяком случае понял, познакомившись более детально с её методами) вернуть человеку понимание, что изначально мы все созданы совершенными и полноценными, самодостаточными для того, чтобы бодро и эффективно прожить свою жизнь, пройти её легко и весело, танцуя. И недаром один из её тренингов посвящён именно танцу. Она учит нас возможности протанцевать свою жизнь: и внешне и внутренне настроившись на танец.

А что такое танец? Это выражение в движении Красоты — той совершенной и Первозданной Красоты, на которой держится весь живой природный мир, вся живая материя. Выразить эту Красоту своими движениями, своими мыслями, чувствами, жестами и поступками и есть сотворчество человека с Вечным и Неувядающим Миром Жизни, Правды, Гармонии и Совершенства. И любой человек в силах этому научиться и следовать этому ритму Жизни. Только ему нужно поверить в себя и в свои возможности, вспомнить свой первородный потенциал и дать немного труда проявить его в повседневной жизни. И Галина Николаевна, как настоящая волшебница, помогает нам вспомнить про Это в нас и по сути возродиться к новой жизни. А добрые и подчас даже восторженные отзывы многих её почитательниц и учениц — самое яркое тому подтверждение.

В её Центре используются разные методы похудения. Одним из них является липолитика – разработка Галины Николаевны. Липолитика сочетает в себе танцы с простыми, доступными для полных женщин движениями, и специальные сеансы. Повышая внутренний тонус сознания самого человека, липолитика способствует сжиганию жира, показывает прекрасные результаты по снижению веса и восстановлению здоровья.

Хотя в основе похудения всё же лежит система питания. Разработанная ею диета опирается на большое разнообразие в питании и ориентированна прежде всего на обычных людей, привыкших есть всё: мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и т.д. Если вы вегетарианец или даже сыроед, возможно у вас возникнут предубеждения против этого подхода.

Но Жизнь богата разнообразием форм своего проявления, во-первых. А кроме того все люди тоже очень разнятся по своим возможностям, особенностям и подробностям. И если фрукторианец может себя превосходно чувствовать, годами питаясь только фруктами и соками, то это значит только то, что таковы его путь и теперешняя жизненная задача. У другого цели в жизни и, самое главное, внутренний багаж иной, ему нужно пока ещё прибегать к помощи более тяжёлой пищи.

И Галина Нколаевна предлагает прекрасный выход именно для таких людей, для тех, кто немного заблудился в собственной природе и теле и никак не может сам нащупать спасительную тропу к здоровью и телесному благополучию. У большинства людей пищевое поведение является инстинктивным. У людей с избыточным весом подавлены естественные пищевые инстинкты, а сам процесс еды воспринимается на эмоциональном уровне: пища становится чуть ли не единственным источником наслаждения. При активации здорового пищевого сценария у таких людей исчезает патологический аппетит, или как говорят в народе — яма желудка. Они начинают инстинктивно выбирать здоровую пищу и отвергать вредную. Это является первым шагом к похуданию. А тема избыточного веса напрямую связана с проблемой болезней и, как следствие, старения организма.

А стареет организм вовсе не по генетическим причинам (хотя таковые тоже на него влияют). Мы все живём в условиях постоянного внешнего стресса. Наш организм и наши чувства, природа, подвергаются постоянному отрицательному воздействию факторов среды, несовместимых с жизнью. В итоге мы почти все свои внутренние силы, все свои ресурсы тратим на противостояние этим разрушительным факторам: от химического состава воды и еды, далёких от природного, до психологической атаки жёстких агрессивных вибраций, почти намеренно вбрасываемых в атмосферу средствами медиаиндустрии и СМИ, дабы держать нас под контролем и не дать расправить крылья наших внутренних возможностей. Заесть их, хоть как-то оторваться от этого гнетущего воздействия становится почти наркотической привычкой у многих, если не у всех современных обитателей Земли Матушки, желавшей нам совсем иной участи, родившей нас для совсем иных смыслов и осуществлений.

Поэтому большинство людей живет много меньше того, что заложено в нашей генетической программе. Сеансы омоложения Галины Николаевны и методика снятия возрастного комплекса помогают уменьшить влияние отрицательных факторов, продлить жизнь человека, замедлить процессы старения. Сеанс омоложения (если уже говорить о подробностях) требуется выполнять каждый день в течение 2 недель. Затем его повторяют 1 раз в месяц на протяжении 3 месяцев. Потом сеансы проводят по мере необходимости. Хорошая практика самодисциплины.

Среди методик нашей волшебницы есть одна методика по омоложению лица. Она состоит из двух этапов. На первом этапе вы возвращаете молодость кожи, на втором – продолжаете сохранять лицо в таком состоянии на протяжении долгого времени. Основа методики — полное осознание своего лица. Это уже психологический тренинг, разновидность медитации. На подсознательном уровне мы выстраиваем тот образ, который хотим иметь у себя.

Есть у Галины Николаевны даже методика по уменьшению формы лица. Ну а её видеосеансы активизируют обменные процессы в организме, в частности, в жировых тканях в зонах живота, ускоряют процесс сжигания жира на ягодицах и бёдрах.

Сколько же лет Галине Гроссманн

 Ну а теперь я готов ответить на главный вопрос нашей статьи: сколько же лет Галине Николаевне Гроссманн? Не думаю, что буду оригинален, если скажу, что женщине (да и не только ей — мужчин это также касается) столько лет, на сколько она выглядит, или хочет выглядеть. А Галина Николаевна выглядит прекрасно, и душой, и телом. Для этого достаточно ещё раз взглянуть на её фото. Ну а если кому-то всё же нужны цифири, то могу дать одну подсказку-намёк.

С 1974 года она работала в Институте биофизики АН СССР, в г. Красноярске. И с 1988 в Центре Медикобиологических проблем и Экологии Человека в г.Таллине. Я окончил Московский Университет в 1977 году и мне 60. Последнее действие этой арифметической задачки — это вам домашнее задание. Возможно с ответом в конце учебника сойдётся. Только где он, тот учебник…

Первое практическое видео с Галиной Николаевной

Смотрим

saphronov.ru

СКОЛЬКО ЛЕТ ГАЛИНЕ НИКОЛАЕВНЕ ГРОССМАН? РЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ГАЛИНЫ ГРОССМАН!

Галина Николаевна Гроссман /Гроссманн/ — женщина-легенда. Многие ее называют женщиной без возраста. И действительно она выглядит в свои годы очень молодо и красиво, она ведет активный образ жизни. Многие девушки и женщины не могут похвастаться своим стройным телом и отсутствием морщин на лице даже в более раннем возрасте. Хотя ей далеко за 50 лет уже!

Ответ на вопрос «Сколько лет сейчас Галине Гроссман?» вы получите, если приложите некоторые усилия и уделите время этому вопросу. Для вас есть небольшая и несложная загадка, отгадав которую, вы поймете СКОЛЬКО ЖЕ ЛЕТ ГАЛИНЕ НИКОЛАЕВНЕ ГРОССМАН.

Но прежде чем мы поговорим о возрасте этой потрясающей женщины, обязательно скачайте бесплатно ее уникальную книгу «БИОЛИФТИНГ ЖИВОТА» >>

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «БИОЛИФТИНГ ЖИВОТА» >>

Эта книга помогла тысячам женщин и мужчин начать сбрасывать лишний вес и и молодеть без физических упражнений, диет и таблеток. Отзывы о методике «Биолифтинг живота» можно прочитать здесь >>

Также искренне советуем скачать и изучить видеокурс автора «6 Шагов оздоровительного похудения». Курс сильно вам поможет в избавлении от лишнего веса — без физических нагрузок и силы воли!

СКАЧАТЬ «6 ШАГОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ» >>

Итак, теперь поговорим о реальном возрасте нашей героини... Подумайте... С 1974 года Галина Николаевна начала работать в Институте биофизики АН СССР в городе Красноярск. С 1988 года доктор начала работать в Центре Медикобиологических проблем и Экологии Человека в городе Таллин. Сейчас 2017 год на дворе. Напрягите мозги и подсчитайте примерно — сколько сейчас лет этой женщине...

Если затрудняетесь, то вот простой и понятный расчет... В 1974 году, в период начала работы в Институте биофизики, ей было порядка 23-25 лет, если учитывать, что в ВУЗ поступают в 18 лет и оканчивают высшее учебное заведение в 23-25 лет. Кто-то раньше, кто-то позже, но примерно так.

Далее нужно прибавить 43 года (разница с 1974 по 2017 годы) и мы получим, что на 2017 год доктору Галине Николаевне Гроссман около 66-68 лет!

Много это или мало? Лично я считаю, что при таком прекрасном внешнем виде и здоровье, Галина Николаевна в свои 66-68 лет выглядит очень потрясающе! Если бы я ее не знал лично, я бы ей дал максимум 45 лет, не более! Она реально выглядит молодо!

ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ГАЛИНЫ ГРОССМАН И УЗНАТЬ СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ >>

Остается лишь пожелать ей здоровья и долголетия! А вам желаю, чтобы вы, если у вас есть проблемы со здоровьем, лишним весом или кожей, смогли их решить и получить то тело, которого вы заслуживаете и которое вы так хотите!

Поможет вам в этом методика похудения и омоложения Галины Гроссман, которая описана в простой, понятной, подробной PDF-книге «Биолифтинг живота»:

СКАЧАТЬ «БИОЛИФТИНГ ЖИВОТА» И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ >>

Вместе с книгой вы получите серию видео-уроков с упражнениями и советами, в которых автор методики похудения поделится секретами как похудеть на 8-15 килограмм естественным путем.

Также обязательно посмотрите видеокурс, который уже помог тысячам женщин и мужчин сбросить лишний вес:

СМОТРЕТЬ ВИДЕОКУРС «6 ШАГОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ» >>

Будьте здоровы и счастливы!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Просмотров: 5 720

dvd-kursy-so-skidkoy.ru

Галина Гроссман - шарлатан или гений!? Стоит ли проходить курсы?

Гроссман Галина Николаевна выросла в глухой эстонской деревне. Она с самого раннего детства любила народную медицину, почитала целительские способности других людей.

Поступила в Красноярский университет на биолога, отучилась там и защитила диссертацию. Исследовательскую карьеру начала в институте физики академии наук советского союза. Участвовала в космических программах института экспериментальной биологии.

С 1996 года является начальником центра биологии и экологии человека в Эстонии, по сей день продолжает свою научную деятельность. Галина Гроссманн постоянно проводит энергетические сеансы по похудению, омоложению организма.

Галина Николаевна Гроссманн занимается похуданием, биолифтингом живота и лица уже очень много лет. Очень много людей прошло ее курсы обучения, которые победили привычку переедания и болезненную избыточность веса. Доктор Гроссманн реализовала и продолжает реализовывать большое количество видео уроков в ютубе, регулярно даёт консультации, проводит мастер-классы, тренинги  и вебинары. Её методика похудения основана на четком понимании строения человека! Она опирается на тот факт, что люди едины по сути и совершенны по происхождению. Просто человек немного ленив и погрузил себя не полезными вещами: избыточным весом, вредными привычками и не верными установками в голове и подсознании, ведущими к серьезным болезням.

С уже 1974 года доктор Гроссманн работала в институте биофизики АН СССР (г. Красноярск). Точная дата рождения Галины нам неизвестна, но Вы можете примерно предположить, но выглядит она в любом случае очень привлекательно для своих лет!

Похудание — очень тонкий, важный и сложный процесс, который требует особого внимания профессионала. В 90% случаев люди, которые начинают худеть самостоятельно, обречены на неудачу. Потому что у них это получается сделать или краткосрочно, или вообще не получается. Самое печальное, когда происходит вред для здоровья!

Посмотрите бесплатные уроки Галины Гроссманн

Видео уроки и сеансы Галины Гроссман — отличный вариант для старта правильного питания и безопасного похудения. Они находятся в разделе видео уроки для похудения.

Отзывы никогда не были отрицательные о докторе. Наш сайт советует подписаться скачать бесплатную книгу по похудению «Биолифтинг живота». После скачивания, Вы автоматически подпишитесь на рассылку автора. Также партнерская программа Галины Гроссманн автора очень добросовестная и одна из лучших в сети!

Подписывайтесь, пишите комментарии!

info-guru.ru

Омоложение через подсознание: биолифтинг лица от Галины Гроссман

Существует много способов, предлагающих сохранить красоту и молодость, не причиняя себе боль. Среди авторов успешных методик часто встречается имя Галина Гроссман, отзывы о которой всегда только положительные. Так кто такая Гроссман Галина?

Биография Галины Гроссманн

Галина Николаевна Гроссман родилась в небольшой деревеньке в Эстонии. С детского возраста начала проявлять интерес к народной медицине и деятельности народных целителей. Далее она закончила Красноярский университет по специальности биолог, а позднее получила докторскую степень. Благодаря своим знаниям поступила на работу в Институт Биофизики Академии Наук СССР сразу после получения диплома. Галина Николаевна участвовала в разработке программ по освоению космоса в Институте Экспериментальной Биологии Академии Наук СССР.

В 1996 году возглавила Центр биологии и экологии человека в Эстонии, которым она руководит по настоящее время. По сей день Галина Николаевна занимается исследовательской и практической деятельностью: участвует в научно-практических конференциях, пишет научные статьи и др. Кроме того, она проводит практические семинары, сеансы и вебинары, которые направлены на омоложение организма и борьбу с избыточным весом.

Биолифтинг лица что это такое

Это необычный способ сохранения красоты и молодости. Главным компонентом является не использование чудесных кремов или сывороток, а психологическая коррекция. С помощью тренингов женщина должна адекватно оценить свою и внешность и начать работать над ней на психологическом уровне.

Суть воздействия состоит в формировании своего идеального образа и закрепление его в подсознании. Процесс достижения цели запускается посредством «психологической» перезагрузки.

Галина Гроссман разработала свою методику таким образом, что прилагаемое биоэнергетическое воздействие позволяет принимать свою неидеальную внешность, то есть со всеми недостатками, проблемными зонами и т. п.

Программа биолифтинга состоит из двух взаимосвязанных частей. В первой части происходит психологическая перенастройка, которая направлена на возвращение к молодому образу. Вторая — фиксация полученного эффекта. Это немного похоже на практики йоги, однако, у процесса биолифтинга более развитая медитативная составляющая.

Эффективность подхода

По мнению Галины Николаевны, главным компонентом процесса омоложения выступают собственные силы. Максимальный эффект можно достичь благодаря позитивному настрою. Такое биоэнергетическое влияние выступает достойной заменой пластической хирургии. Участники семинаров Гроссман по омоложению оставляют самые хвалебные отзывы — они на собственном опыте убедились в простоте, но поражающей эффективности. Галина Николаевна тщательно проверяет свои практики на себе и других желающих, и всё отмечают прекрасные результаты.

У автора также есть интересная разработка — методика липолитика.

Что такое липолитика?

Липолитика — это авторская методика Галины Гроссманн, сочетающая танец, способствующий похудению, специальную диету и сеансы медитации, активирующие и поддерживающие процесс похудения и общего оздоровления организма.

Курс омоложения от Галины Гроссманн

Галина Николаевна проводит биоэнергетические сеансы по омоложению, которые способствуют активизации генов молодости. Многочисленные участники вебинаров убедились, что благодаря глубинной энергетике Гроссман происходит омолаживание и оживление.

Видеокурс «Комплект молодости и красоты от Галины Гроссманн» состоит из 12 видеосеансов, в которых рассказывается о том, как вернуть былую красоту. Особое внимание уделено поддержанию привлекательности женского бюста.

Правильное выполнение методики гарантирует омоложение на срок до 10 лет! Цена курса абсолютно оправдана.

Читайте также: Йога для лица, омоложение и подтяжка с Еленой Родичевой — 12 видеоуроков.

Тренировочный процесс

Первый этап:

Подготовка перед сеансом представляет собой:

  • Очищение кожи от макияжа и увлажнение с помощью крема;
  • Необходимо принять правильную позицию — лучше всего сесть у зеркала;
  • Тело должно быть расслабленным, но осанка ровной и поза в целом собранной, думать стоит на нейтральные темы, но не сильно отвлекающие;
  • Сначала происходит установление «связи» с телом: необходимо ощутить импульсы сначала в правой руке, а потом в левой — в состоянии расслабленности;
  • Проделать те же манипуляции в отношении ног.
Важно: конечности остаются неподвижными, ощущения должны быть на уровне энергетики.

Далее следует психологическая аутотренировка:

  • Человек, стараясь не упустить ни малейшей детали, изучает своё отражение в зеркале;
  • Необходимо тщательно проработать каждую деталь своей внешности;
  • Процесс подразумевает не самолюбование, запоминание всех черт лица, осознание недостатков и определение того, что хотелось бы изменить.

Второй этап:

Во время второго этапа нужно воспроизвести в подсознании образ, который был зафиксирован:

  • Закрыв глаза, внимательно обдумывается вся внешность — должна получиться максимально чёткая «картинка» со всеми реальными недостатками.
  • А затем происходит процесс «работы над ошибками», то есть мысленно убираются все недочёты и недостатки.
  • В итоге получается идеальный образ, без каких-либо огрехов, который сохраняется в памяти.

На этапе закрепления вновь необходимо расслабиться, установить связь с телом и воспроизвести сохранённый идеальный образ. Важно с позитивом оценить новое лицо, любоваться им.

Интересно: 4 правильные привычки понедельника, которые улучшат всю вашу неделю.

Длительность восстановительного периода

На самом деле для процесса биолифтинга важна правильная психологическая настройка — соблюдать порядок тренировок и благоприятно мыслить. Головной мозг человека способен творить чудеса. Невозможно достичь эффективного результат за несколько сеансов. Только регулярные тренировки смогут уменьшить и разгладить морщины.

С помощью психологического воздействия кожа и мышцы приходят в тонус. А как следствие мимические морщины разглаживаются и появляется ощутимый омолаживающий эффект.

  • Для укрепления овала лица и в целом закрепления достигнутого результата будет полезным проведение специального лечебного массажа.
  • Время затраченное на процесс биоэнергетического омоложения зависит от первоначального состояния кожи, а также от положительного психологического настроя.
  • Похудение и избавление от возрастных изменений — итог психологических тренировок.

Крем для лица от Галины Гроссман

Мечта любой женщины иметь баночку крема, который будет увлажнять кожу, защищать от солнца и ветра, сокращать морщины, придавать лицу сияние и улучшать его цвет. На первый взгляд кажется, что такого крема не существует — это фантастика. На своих сеансах Галина Николаевна даёт рецепт именно такого крема.

В основе этого крема лежит пчелиный воск. Косметическими продуктами, имеющими в составе пчелиный воск, пользовались ещё древние египтянки. Этот крем обладает действительно целебными свойствами. Чудо-крем питает кожу, насыщает её полезными веществами и укрепляет овал лица.

Рецепт крема довольно прост. В состав входят следующие ингредиенты:

  • Натуральный пчелиный воск — 25 гр.,
  • Масло оливковое первого отжима — 150 мл.

Применение крема благотворно влияет на энергетический баланс человека.

Кстати, на facesave.ru есть статья про медовый массаж лица.

Меры предосторожности

Биоэнергетический лифтинг абсолютно безопасен. Психологические аутотренировки не могут навредить здоровью и внешности. Это , несомненно, положительная сторона омоложения.

Посещение тренингов не рекомендуется впечатлительным людям, не умеющим добиваться долгосрочных целей. В этом случае даже возможен отрицательный эффект.

Заключение и рекомендуемое видео

Вот уже более двадцати лет сеансы Гроссман популярны. Прилагая небольшие усилия, существует реальная возможность увидеть молодое и красивое отражение в зеркале. Для этого нужно уделить немного времени своей внешности. Лучшим примером как работает методика биолифтинга является сама Гроссманн — невероятно красивая, бодрая и прекрасно выглядящая женщина. Дата рождения Галины Николаевны остаётся загадкой.

Галина Николаевна ведёт свой бесплатный канал на платформе YouTube, в котором делится полезными советами по омоложению и похудению.

В этих двух видеороликах Гроссман подробно рассказывает о методике биоэнергетического лифтинга:

Вас ожидает интересный рассказ о том, как появился биолифтинг лица:

В этом видео подробно объясняется с чего начать свой путь к красоте и молодости:

Галина Николаевна делится секретом, как женщинам в возрасте подольше сохранить красоту:

В этом видеоролике Галина Гроссман объясняет, почему омоложение должно быть комплексным:

Возможно ли вернуть в зрелом возрасте юношеское выражение лица

zen.yandex.ru

История жизни и успеха удивительной женщины — Галины Гроссманн

Совсем недавно я познакомилась и познакомила своих друзей с интересной методикой снижения веса и с замечательной дамой — автором этой методики Галиной Гроссманн. Эта дама покорила меня своим изяществом, грацией, оптимизмом, внутренним светом! Я считаю встречу с Галиной Николаевной Гроссманн подарком судьбы.

Когда встречаешь таких людей, всегда хочется узнать их путь к мастерству и успеху. Я поискала в сети интернет, но нашла там очень много разных роликов с её выступлениями и очень мало о ней. Но, как говорят, если чего-то очень хочешь, то это обязательно сбудется. И вот, сегодня я получила еще один подарок — историю успеха этой потрясающей женщины от Школы эффективного похудения.

Я с огромным удовольствием делюсь  этой историей с вами, дорогие мои читатели, а также приглашаю всех на вебинар «Что есть, чтобы похудеть?» , который состоится 1 октября 2014 года , в 20 -00 мск. Я не буду описывать, то, что вы там получите, т.к. что бы я ни написала, будет очень малая часть того, что унесет с этого вебинара каждый человек.

Итак, история достойная уважения, восхищения и аплодисментов. Я напишу её в виде интервью: ответ — вопрос.

Вопрос:  Когда Вы нашли своё призвание?

Ответ: Мое призвание нашло меня еще в детстве.

До того, как стать известной широкому кругу людей, я вплотную занималась наукой, а именно — изучением экосистем. Это довольно сложное направление, включающее в себя системный подход к биологии и экологии, получивший развитие в пятидесятые годы прошлого века. В составе научной команды в Сибири изучала возможности существования человека в безвоздушном пространстве.

Когда началась перестройка, все НИИ и Академии наук позакрывали, исследования приостановились, а потом и вовсе прекратились. Я переехала в Эстонию, а когда она отделилась от СССР, финансирование любых проектов и вовсе прекратилось. Нужно было уходить в другую сферу деятельности.

Не могу сказать, что начала заниматься тем, что делаю, спонтанно — это совсем не так: индивидуальной работой с людьми я занималась параллельно с научными исследованиями, можно даже сказать с детства.

Вопрос: Когда Вы точно поняли, что надо идти именно по этому пути?

Ответ: Лет в 5-6 я твердо спросила у родителей «Где учат на волшебника?» и хотела получать образование только там.  С самого детства я хотела улучшать мир и видеть во всем красоту, создавая ее самостоятельно. Примерно в этом возрасте у меня появился и первый пациент, которым оказалась моя родственница, у которой болел порезанный палец. Спустя время я понимаю, что именно я его и вылечила, сняла болезнь. А она это поняла сразу, обращаясь ко мне после этого еще не раз. В течение жизни я много раз ей помогала, начиная от излечения от тех диагнозов, что ей ставили врачи, до снижения веса. Сейчас у нее все хорошо, свой дом, внуки.

В детстве у меня было своеобразное отношение к еде: я мечтала создать систему питания, к которой можно подключиться, и она сама будет тебя питать необходимыми веществами, чтобы не нужно было тратить время на прием пищи.

Я всегда говорила: «Хочу улучшать мир!» Но для этого мне нужно было знать его систему и устройство. Поэтому я и ушла в науку, и не в медицину, где изучается только один организм — человеческий, а в изучение экосистем, где изучаются тончайшие материи, в том числе и те, из которых состоит человеческий организм.

Вопрос: Какой еде Вы отдаете предпочтение?

Ответ: Универсальный совет – ешьте больше живой еды!

Могу сейчас сказать, что определенных установок на все времена нет и быть не может. Если я скажу человеку, что есть каши плохо, а каши на молоке вообще грех — он их есть перестанет, правильно? Но в определенный момент такая каша может быть ему полезна. Или что-то сильно соленое, или острое. Поэтому всегда нужно каждого человека воспринимать как индивидуальность.

Когда мы с коллегами работали над изучением питания космонавтов, находящихся в полной изоляции по нескольку месяцев, по полгода — я выяснила интересную закономерность: больше всего в питании им не хватает зелени. Под зеленью подразумеваются также овощи, лишенные крахмала — это помидоры, огурцы, редис, лук, ну и конечно же традиционные укроп и петрушка. Поэтому из советов, которые я могу дать всем универсально — это употребление в пищу большого количества зелени, что-то живое всегда должно быть в еде.

Вопрос: Как Вы пришли к вебинарам в сети Интернет?

Ответ: Когда я практиковала свои тренинги без интернета, вылечивая или обучая по одному человеку, я чувствовала, что мое время тратится нерационально, что я должна сейчас давать знания не ему одному, а большему количеству слушателей. Потому что я действительно могу помочь во многих вопросах и нужна людям.

Раньше я распылялась на все сферы деятельности, в которых могу помочь — от излечения алкоголизма до налаживания сферы личной жизни человека, от проблем с лишним весом до зависимостей от курения, наркотиков. Я растрачивала свою энергию направо и налево: уезжая отдохнуть в деревню к родителям, я каждый день видела очереди у нашего забора. Потом попыталась выделить для лечения только один день — среду, но… …когда прибегает человек, которому нужна помощь в понедельник ночью — разве ему откажешь?

В итоге я отказалась от большинства направлений, по которым работала, оставив и развиваясь по основным  — похудение и омоложение, общее качество питания и снижения веса. С приходом интернет-вебинаров в мою жизнь пришло и некоторое количество свободного времени,  острый дефицит которого я испытывала последние годы. Теперь я могу давать свои знания сразу нескольким людям за сеанс, знакомясь и общаясь с ними в свое удовольствие.

Вопрос: Вы устаёте от общения с людьми?

Ответ: Когда постоянно тесно работаешь с людьми лично, избавляя их от алкоголизма или других несчастий, постепенно наступает момент, когда нужно уйти в себя, побыть наедине с собой. В такие моменты раньше я занималась живописью, писала стихи и даже оперу. Я прекрасно знаю, как ставить голос, как обращаться с дыханием и голосовыми связками, поэтому мне хочется помочь людям и в этом направлении, заниматься музыкой вплотную. Это необходимый способ самовыражения. Сейчас в нашем проекте я наблюдаю настолько одаренных женщин, что творю вместе с ними и глядя на них. Но необходимость в постоянном творчестве у меня отпала, я не так часто занимаюсь искусством.

Вопрос: Личная жизнь — это тайна или … ?

Ответ: Самый частый вопрос — моя личная жизнь. 

Я не удивляюсь тому, что люди хотят знать о моей личной жизни — такова, наверное, участь всех публичных людей. Но я не умею и не хочу красиво расписывать свою личную жизнь, пусть она остается тайной.

Только для своих любимых слушателей я приоткрою эту завесу. У меня есть сын Марк Гроссманн, он несколько лет работал в моем центре, снимал и монтировал видео, занимался дизайном. Он очень талантливый программист, этот факт оценила и компания Google, где он сейчас трудится ведущим специалистом. Немного жаль, что он ушел из центра, но не могу не заметить — все, кто работал у меня, всегда получают приглашения на высокие посты.

Вопрос: Все ли могут похудеть?

Ответ: Похудеть может любой, но хочет этого далеко не каждый!

Я не задаюсь вопросом, есть ли люди, которым не дано похудеть, так как знаю на него ответ: жир у всех одинаковый и сойти может абсолютно с любого человека. Другой вопрос в том, хочет ли этого сам человек. У меня за всю практику была всего пара случаев, когда люди слушали меня не желая худеть:

● Полноватая дама пришла ко мне конкурировать. Разговаривает, спорит, учит, записывая потихоньку все мои рецепты. Я посоветовала ей уйти, ведь она, видимо, знает больше меня.

● Случай неприятный — сутенер привел ко мне одну из своих дам, чтобы привести ее в форму. Она находилась полностью под его влиянием, и я так и не смогла переключить ее сознание на себя. Не в моих правилах объяснять кому-то, что он неправильно живет, не тем занимается, поэтому в данном случае я просто отпустила ее.

● Был, правда, похожий случай, когда пришла женщина, вроде с желанием похудеть, но у нее возникло препятствие в лице мужа, который хотел пойти с ней в ресторан и запретил от чего-то из меню отказываться, иначе он не сможет расслабиться за ужином. Она, в данном случае, была подвержена его воле, и точно также я увидела, что на такую влиять бесполезно, ведь она и не хочет на самом деле ничего менять. Отпустила ее в ресторан.

Самые востребованные направления из тех, которыми я занимаюсь — это, конечно же, снижение веса и омоложение. Я не могу сказать, что есть какие-то непопулярные направления, скорее, я сама, к сожалению, или к счастью, не могу давать всего, чего хотят слышать и ощущать от меня люди. Я ограничила сферу своей деятельности.

Вопрос: А вы всегда едите только диетические продукты?

Ответ: Сразу говорю, слово «диетический» на меня плохо действует. Оно отталкивающее какое-то. Наверное, потому, что диета означает ограничение в качественном смысле, диета всегда длится какое-то определенное время, ведь всю жизнь на кефире не просидишь. Я учу есть так, чтобы можно было с этим меню с удовольствием жить всю жизнь.

Вопрос: Почему Вы так кропотливо работаете даже с самыми толстыми людьми?

Ответ: Я уверена в этом и учу остальных – «Каждая женщина рождена королевой и может снова ей стать!»

Вопрос: Что лежит в основе Вашего метода похудения?

Ответ: Мой метод заключается в том, что я убираю из жизни людей факторы, из-за которых они едят больше, чем нужно, хмурятся и раздражаются. Я учу их быть счастливыми, любить себя, выйти из  замкнутого круга своих проблем.

Вы посмотрите по сторонам! На улицах люди, у которых на лице только страдания и ничего больше. Так вот, я это страдание убираю. Каждая женщина может быть королевой, если она этого хочет.

 Ну, что, дорогие читательницы, хотите быть КОРОЛЕВОЙ? 

nadegdaborisova.ru

Галина Гроссман: биография и методика похудения

Узнай!

Доктор биологических наук и врач-диетолог Галина Николаевна Гроссман посвятила несколько десятков лет разработке концепции омоложения организма. Ее исследования в области физиологии, микробиологии, экологии и медицины подтвердили, что главное препятствие на пути к очищению и омоложению – избыточный вес. Поэтому в центре авторской концепции сохранения здоровья и молодости лежит методика похудения Галины Гроссман, пользующаяся все большей популярностью среди ищущих путь к стройности.

Основные принципы похудения от Галины Гроссман

Метод, разработанный этим диетологом, рассчитан не только на нормализацию веса. Он способствует очищению, оздоровлению и омоложению организма. Уже в течение первых 2-3 недель последователи методики Гроссман замечают, как приходит в норму артериальное давление, снижаются показатели сахара и холестерина в крови, становится полноценным сон.

Диета Галины Гроссман подразумевает потерю веса не из-за выведения влаги из организма, а за счет сжигания жира. Поэтому стандартный курс похудения продолжается не менее 4 недель. Если выполнять все перечисленные ниже рекомендации, гарантирована потеря около 10 кг в месяц.

  • Прием пищи рассчитывается строго по часам, и нарушать этот порядок нельзя. Отойти от правила разрешается лишь тем, кто трудится в ночную смену.
  • Употреблять можно только продукты из разрешенного списка, причем в объеме, рекомендованном разработчиком.
  • Воды следует пить столько, сколько требует организм: ограничение здесь недопустимо.
  • Один день в неделю – голодный или «водный». На 36 часов запрещается прием пищи, она заменяется подогретой водой (по желанию – с лимоном).
  • Диету сочетают с физической активностью (быстрой ходьбой пешком, легкой гимнастикой, йогой, танцами, т.д.).
  • Время сна должно составлять не менее 8 часов сутки, причем ложиться спать желательно пораньше.

Для того чтобы метод эффективно работал, важен психологический настрой худеющего. Галина Гроссман не рекомендует просмотр фильмов и телепередач, несущих неприятные эмоции, советует сократить до минимума общение с людьми, вызывающими антипатию. Помимо режима питания и физической активности имеет значение программирование подсознания, пробуждение в организме механизмов оздоровления.

Этапы диеты

Нормализация веса по методуГроссман происходит в 2 этапа.

  • Непосредственно избавление от лишних килограммов.
  • Стабилизация веса.

На первом этапе основой питания должны стать белковые продукты, некрахмалистые овощи и фрукты, кефир и сок из томатов, некоторые виды сухофруктов. Жажду можно утолять обычной водой, несладким кофе и чаем. Во время стабилизации перечень продуктов можно постепенно расширять (добавить немного картофеля, сладостей).

Диета Галины Гроссман строится на том, что консистенция пищи должна требовать пережевывания и обеспечивать ее длительную задержку в желудке. Поэтому измельчение продуктов и чрезмерно долгая термическая обработка нежелательны. Процесс жевания важен для появления чувства насыщения, способствует выработке необходимых пищеварительных ферментов. Имеет значение способ приготовления еды: на первом этапе продукты тушат, варят запекают, готовят на гриле. Жарку допустимо использовать лишь в процессе стабилизации веса, но нечасто.

«Водный день»

Оба этапа предполагают обязательный «водный» день: при активном сбросе веса его делают еженедельно, как правило, по четвергам. Во время стабилизации достаточно устраивать «разгрузку» 1-2 раза за месяц.

К такому дню нужно подготовиться, поужинав накануне 1-2 чашками горячей воды. Вечером перед разгрузкой Гроссман рекомендует очистить кишечник, приняв слабительное средство или сделав очистительную клизму.

Утро следующего дня начинается с ½ стакана томатного сока или нежирного кефира сразу после пробуждения. Не следует резко вставать с постели: возможно ощутимое снижение артериального давления. Начиная с обеда, можно питаться как в обычный день диеты.

Автор методики уверена: «водный» день сбивает организм с режима экономии жиров, после него процесс похудения активизируется.

Принципы и правила методики

Гроссманн Галина Николаевна – эксперт в питании. Она разработала программу, которая позволяет за месяц избавиться от 8 до 15 килограммов. Основных правил три:

1-е правило: строго следовать режиму, каждый прием пищи назначен на определенное время.

2-е правило: употреблять только разрешенные продукты в установленном объеме.

3-е правило: раз в неделю устраивать «водный» день, то есть пить в 2 раза больше жидкости, чем обычно.

Диета состоит из 2-х этапов: первый длится не менее месяца, в меню преимущественно входят белковые и богатые клетчаткой продукты. Максимального эффекта похудения можно достичь именно на 1-ом этапе: эффективнее сжигаются калории, нормализуются обменные процессы, из организма выводятся шлаки и токсины.

Второй этап методики похудения, созданной Галиной Гроссманн, называется стабилизация. Он необходим для исключения риска набрать потерянные килограммы. Меню расширяют постепенно, включая в него не более 2-х новых продуктов в неделю.

Подробнее диета Галины Гроссманн расписана здесь.

Преимущества и недостатки диеты

К основным плюсам диеты можно отнести:

  • Ее полноценность. В меню входят сбалансированные и полезные продукты, не придется постоянно испытывать чувство голода.
  • Универсальность. Худеть по этой системе может каждый человек. Диета направлена на нормализацию артериального давления, жиросжигание, вывод шлаков и токсинов.
  • Это секрет стройности  и её сохранения после прекращения диеты. Для похудения придется потратить месяц, но результат того стоит.

Особых недостатков у диеты нет. Единственный – необходимость питаться строго по часам, что может быть затруднительно для людей с нестандартным графиком работы.

Рекомендации по выбору продуктов

Нельзя менять рацион или корректировать нормы (фото: medicl-wiki.in.ua)

Ориентировочный распорядок приема пищи:

  • 08:00-09:00 – завтрак.
  • 13:00-14:00 – обед.
  • 17:00-18:00 – первый ужин.
  • 21:00-22:00 – второй ужин.

Важно! Если по какой-то причине человек пропустил прием пищи, диетолог рекомендует дождаться следующей трапезы и ничего до этого времени не есть

На первом этапе диеты разрешается использовать следующие продукты:

  • Кисломолочные изделия.
  • Нежирные сорта мяса и рыбы.
  • Отварные яйца.
  • Овощи.
  • Зеленый чай, некрепкий кофе.
  • Черный хлеб.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты и овощи.

На втором этапе изредка можно включать сладости, соки, тушеные и жареные блюда.

Ориентировочное меню

Меню на неделю нужно составлять с учетом предпочтений человека (фото: medaboutme.ru)

В течение 30-ти дней первого этапа следует питаться следующим образом:

  • На завтрак 150 г белковой пищи, также можно есть немного овощей или черного хлеба.
  • Обед – жидкое блюдо и овощи.
  • Первый ужин – фрукты или овощи.
  • Второй ужин – кисломолочные продукты.

Ориентировочное меню на неделю:

День неделиРекомендуемый рацион
1-йЗавтрак: запеченная рыба (150 г), салат из помидоров (50 г).

Обед: постный борщ (200 г), тушеные овощи (100 г).

Первый ужин: фруктовый салат (200 г).

Второй ужин: стакан кефира

2-йЗавтрак: яйцо, тосты с хлебом и сыром (100 г).

Обед: суп овощной (200 г), обезжиренный йогурт (100 г).

Первый ужин: яблоки печеные (200 г).

Второй ужин: сухофрукты (20 г), кефир (200 г)

3-йЗавтрак: яичница с мясом (150 г), помидор.

Обед: куриный бульон (200 г), овощной салат (100 г).

Первый ужин: ягодный мусс (200 г).

Второй ужин: стакан йогурта

4-йЗавтрак: куриное суфле (150 г), салат со спаржей (100 г).

Обед: суп харчо (200 г), овощи свежие (100 г).

Первый ужин: фруктовый салат (200 г).

Второй ужин: стакан кефира

5-йЗавтрак: творог (150 г), апельсин.

Обед: зеленый борщ (200 г), тушеные овощи (100 г).

Первый ужин: ягодное ассорти (200 г).

Второй ужин: стакан йогурта

6-йЗавтрак: запеченная рыба с лимоном (150 г), салат из моркови с яблоком (100 г).

Обед: уха (200 г), кусочек черного хлеба (30 г).

Первый ужин: фруктовый салат (200 г).

Второй ужин: курага (20 г), натуральный йогурт (150 г)

7-йЗавтрак: яйцо, запеченное мясо (150 г).

Обед: мясной бульон с зеленью (200 г), овощной салат (100 г).

Первый ужин: йогурт с ягодами (200 г).

Второй ужин: творог с сухофруктами (150 г)

Обязательное условие успешного похудения – проведение «водного» дня. В этот день нужно выпивать в 2 раза больше жидкости и разгрузить организм. После дня голодания стоит избегать плотных завтраков – можно ограничиться кефиром или творогом.

Ключевые  моменты правильного похудения по Гроссманн

  • Строго соблюдать часы приема пищи.
  • Строго следовать списку разрешенных продуктов, их количеству.
  • Всегда по четвергам устраивать “водный день” (аналог однодневного оздоровительного голодания на воде по Бреггу).
  • Воду пить по жажде, в водный день ее количество должно быть немного больше.

Эти правила следует обязательно соблюдать, тогда и результат –  минус  8-15 кг за 4 недели будет гарантирован.

Рекомендации по питанию на курсе похудения

Питание на похудении 4-х разовое, прием пищи в строго по часам, без перекусов. Время приема пищи можно подкорректировать под себя, в зависимости от образа жизни .

Важно: Eсли по какой-то причине Вы пропустили  назначенное время приема пищи, то просто пропустите этот прием пищи и ничего не кушайте до следующего.

Пить воду, чай, черный кофе можно без ограничений.

Список разрешенных продуктов

В список разрешенных продуктов входят разнообразные нежирные белковые продукты, большое количество овощей, фрукты, зелень, бульоны, обезжиренные молочные напитки.

Полный перечень разрешенных продуктов занимает целую страницу, так что каждый может выбрать для себя более подходящие, в зависимости от предпочтений и доступности продуктов, в том числе вегетарианцы.

Порции продуктов на программе похудения должны быть ограничены по объему. Самое большое количество пищи приходится на завтрак. Примерный завтрак: белковые продукты – 150-200 гр, овощи – до 200гр, кусочек черного хлеба, томатный сок или пахта (кислое нежирное молоко) – 200-250 гр, чай/кофе со сливками (или с 1 ч.л. меда).

Точное количество каждого продукта дается в рекомендациях Галины Гроссманн.

Кратко. Диета Галины Гроссманн – Что есть на завтрак, обед, ужин

Завтрак: нежирное мясо/птица/нежирная рыба/морепродукты/обезжиренный творог/яйцо (на выбор один из предложенных продуктов) – до 200 гр, овощи – до 200гр, черный хлеб – 30 гр., томатный сок или пахта (кислое нежирное молоко) – 200-250 гр, чай/кофе со сливками (или с 1 ч.л. меда). 

Обед: бульон – 200 гр с  зеленью (до 50 гр), сырые салатные овощи до 100 гр., йогурт – 150 гр с 1 чайной ложкой семян/орехов, 1 чайной ложкой овсяных хлопьев и 1 чайной ложкой изюма. Чай/кофе без сахара. 

Ужин:ассорти из  фруктов (фрукты любые, кроме бананов), порезанных на кусочки – всего 200 гр., пахта/обезжиренное молоко/томатный сок – 200 гр. 

Второй Ужин:5 сухофруктов (чернослив), томатный сок или пахта – 100-200гр. 

Для мужчин основную порцию можно увеличить до 300 грамм.

Галина Гроссманн советует  максимально разнообразить меню, используя, конечно, только разрешенные продукты. Это способствует похудению. Готовьте сами, т.к. полуфабрикаты и фастфуд содержат большое количество скрытых жиров и соли. Чтобы пища была вкусной и полезной, можно воспользоваться готовыми рецептами блюд из разрешенных продуктов из книги рецептов Галины Гроссманн.

Между приемами пищи можно пить воду, горячую воду с лимоном, кофе, чай, в любых количествах, но без сахара и сливок.

Можно брать меньшие порции продуктов, но превышать указанное количество продуктов запрещено.

Предложенный рацион – это скорее не диета, а рациональное, сбалансированное питание, полностью удовлетворяющее  потребности организма в микроэлементах. Поэтому и переносится такое питание достаточно легко, а со временем появляется привычка питаться здоровой пищей.

Видео. Галина Гроссманн о распределении питания в течение дня

Водный день

Каждую неделю нужно проводить очистительное суточное голодание на воде. В программе Галины Гроссманн – это водный день, который обычно проводится по четвергам.

Как проводится оздоровительное суточное голодания на воде по Бреггу посмотреть можно ЗДЕСЬ

Водный день начинается с первого ужина в среду. На первый и второй ужин  в меню только горячая вода, можно с лимоном  или чай, без сливок и сахара. Обязательно перед  водным днем очистите кишечник с помощью очистительной клизмы или любым другим способом. Способы очищения кишечника

В четверг, целый день вместо завтрака, обеда и ужина –  только стакан горячей воды, можно с лимоном.

В пятницу из суточного голодания выполняется щадящий выход. Далее, начиная с обеда, продолжается программа похудания по обычному расписанию.

Видео. Галина Гроссманн. Сеанс избавления от пищевой зависимости
Трудности водного дня

Обычно больше всего пугает первое суточное голодание. Но при правильном настрое водный день переносится достаточно легко, особенно при очищенном кишечнике.  Если чувствуется слабость, недомогание, головная боль, то можно выпить чашечку кофе или чая с ложкой меда. Накануне водного дня заранее настройте себя, что Вы будете проводить очищение и оздоровление организма, а чистая вода Ваш помощник в этом. У нас достаточно внутренних запасов, чтобы организм ни в чем не нуждался, он возьмет все необходимое из жировой ткани. В этот день избегайте чрезмерных физических нагрузок, пораньше лягте спать. Последующие водные дни переносятся намного легче.

Другая для многих трудность – не сорваться после суточного голодания и не начать “сметать” все подряд. В решении этой проблемы очень помогает просмотр видео сеансов Галины Гроссман. Смотреть их надо, хотя бы через день во время курса похудания. А для удачного проведения водного дня у Галины Гроссманн есть специальные видео сеансы “Водный день”, “Маленький желудок”, сеансы от тяги к сладкому, сеансы от поедания жирного и много еще различных лечебных сеансов.

Двигательная активность

Ежедневно прогулки не менее часа, танцы или упражнения. Наши девушки предпочитают Бодифлекс – дыхательную гимнастику для сжигания жира. Бодифлекс + Программа похудения Галины Гроссманн дают отличный результат. Это чисто субъективное мнение, подтвержденное эмпирическим путем.

Галина Гроссман рекомендует выполнять специальные танцевальные сеансы “Липолитика” и специальные йоговские упражнения.

Стабилизация веса после курса похудения Галины Гроссманн

В курсе похудения по методике Галины Гроссманн несколько этапов:– 4-6 недель – курс похудения

– 4 недели – курс стабилизации веса.

Далее, при большом лишнем весе весь цикл (несколько циклов) можно повторить.

При достижении нормального веса, питание приблизительно, как на стабилизации. Как правило, другой еды уже просто не хочется, т.к. уже сформировались пищевые привычки питаться правильно.

Водный день по-прежнему надо проводить 1 раз в месяц. У Галины Гроссманн ее похудающие обычно устраивают водный день 4 числа каждого месяца. Тогда вес удается сохранить на долго.

Что такое стабилизация веса

Стабилизационный период после интенсивного похудения – это время, требующееся на адаптацию всех процессов в новом теле, на психологический отдых от пищевых ограничений, на закрепление правильных привычек в питании.

Питание на стабилизации веса тела

Что едят на стабилизации веса тела после курса похудания по методике Галины Гроссманн?

Важно по-прежнему нужно соблюдать прием пищи по часам.

Во время периода стабилизации веса употребляют продукты из разрешенного списка плюс разрешено немного сладкого, фруктовые перекусы. Пить чай, кофе, горячую воду – сколько хочется в течение дня.

А самое приятное – 3 раза в месяц можно позволить себе почти все :), этакий “праздник живота”.

Просмотр лечебных сеансов Галины Гроссманн на этом этапе закрепляет результат и стимулирует подтягивание тканей.  Ваша фигура все больше и больше Вам нравится и это дополнитеьный стимул не переедать!

Водный день на стабилизации веса тела

Водный день проводят 1 раз в месяц, или 1 раз в неделю, если хотите еще похудеть на 2-3 кг за месяц стабилизации. Водный день, как раз нивелирует наши погрешности в питании (как же без этого )

Двигательная активность на стабилизации веса тела

Галина Гроссманн не рекомендует полным людям интенсивные тренировки в спортзалах, а советует просто больше двигаться, гулять, танцевать и т.п.

Бесплатно СКАЧАТЬ книгу Галины Гроссманн “Биолифтинг живота”, о том, как без изнурительных диет и физических упражнений избавиться от жира на животе и талии, подтянуть кожу живота.

Похудение по методике Галины Гроссманн – Отзывы

Отзыв. Похудение по платному курсу Галины Гроссманн

Алена, 35 лет, 10-15 лишних кг, мотивация – зимние каникулы в теплых странах.

Худела по платному курсу похудания в домашних условиях Галины Гроссманн. Алена, соблюдала, практически, все рекомендации по питанию и водные дни. Периодически, смотрела рекомендованные видео сеансы. На упражнения не оставалось ни сил, ни времени, но старалась лишний раз не пользоваться автомобилем и пройтись пешком.

Результат: минус 7 кг за 4 недели

Отзыв Алены: “До этого курса я испробовала разные методы похудения,  но постоянно срывалась и в конце концов сходила с дистанции «стройности», а килограммы потихоньку прибывали. Видео сеансы помогли мне настроиться и войти в нужный ритм питания.  Я сама не ожидала, что так легко откажусь от любимых вкусностей. За этот месяц я полюбила здоровую пищу, думаю, и дальше буду так питаться. А сейчас, я очень довольна собой и с удовольствием примеряю новые наряды.”

Отзыв. Похудение по бесплатным материалам

Виктория, 49 лет, 5-7 лишних кг, мотивация – предстоящий юбилей.

Худела по рекомендациям по питанию и бесплатным вебинарам.  Виктория, соблюдала предложенную схему питания, видео сеансы не смотрела, много ходила пешком, раз в неделю посещала бассейн и сауну.  Виктория и до курса похудения питалась не калорийной пищей, посещала аквааэробику, но вес стоял на месте. Виктория уже была знакома с суточным голоданием по Бреггу, поэтому соблюдать водный день не представило для нее труда.

Результат: минус 4,5 кг за 4 недели

Отзыв Виктории: “За месяц я похудела на 4,5 кг, я старалась соблюдать предложенный режим питания, при этом, иногда были нарушения. Например, белковую пищу я разрешала себе  на обед, т.к. утром мясо просто не хотелось есть.  Водные дни перенесла с легкостью, хотя этого боялась больше всего, т.к. в молодости я уже пробовала устраивать однодневные голодания на воде по Бреггу, но переносила их с трудом. Я поняла главное, здесь очень правильно заранее все запланировать и настроиться.  Сейчас чувствую необыкновенную легкость в теле и приподнятое настроение. Лицо “не упало” (2-3 раза в неделю делала свои любимые упражнения для лица), а наоборот, как то подтянулось и помолодело. Весной планирую повторить месячный курс похудения, чтобы достичь своего идеального веса. Всем желаю “больших отвесов” без вреда для здоровья.”

Итак, подводим итоги, если соблюдать весьма разумные и логичные рекомендации: питаться по часам, исключить мучное, сладкое, жареное и прочую вредную пищу, не наедаться на ночь и раз в неделю устраивать водный день, то результат гарантирован.

Чтобы самостоятельно выдержать такой регламент требуется серьезная мотивация и сильная воля, чего нам обычно и не хватает.

Вот этот недостающий элемент и дает  Галина Гроссманн: четкий, разумный план действий и уверенность в собственных силах, что похудеть реально.

РЕЗЮМЕ: Вы можете это сделать сами! Придумайте для себя мотивацию, заранее настраивайте себя к пищевым ограничениям, увеличьте физическую нагрузку, заведите пищевой дневник, составьте список разрешенных продуктов, питайтесь строго по часам, устраивайте 1 раз в неделю суточное голодание или хотя бы разгрузочный день, общайтесь с такими же, как Вы худеющими на форумах, представляйте себя “королевой пляжа” и через месяц Вы удивитесь произошедшим с Вами переменами.

Дерзайте, Вы заслушиваете стройное, красивое тело! Не откладывайте Ваше решение заняться собой на потом, весной сама природа помогает телу избавляться от лишнего жира.

От лица похудевших и худеющих искренне благодарим уважаемую Галину Николаевну Гроссманн за предоставленную возможность ознакомления с ее бесплатными рекомендациями и вдохновляющими сеансами.

Энергетические сеансы для легкого похудения

Энергетические сеансы для легкого похудения и удержания веса, подробности и все нюансы правильного похудения даются в Курсе похудания Галины Гроссманн. Как проходят энергетические сеансы Галины Гроссманн ознакомиться можно на странице  Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса. Какие-то видео материалы Вы можете найти на видео-сервисе Ютуб. Некоторые видео сеансы и записи вебинаров Галины Гроссманн Вы можете получить совершенно бесплатно, подписавшись на ее рассылку. 

Энергетический сеанс Худеть просто и легко

Очень интересный сеанс и рекомендации Галины Гроссманн о том, как “сжечь старый жир” и научиться чувствовать свое тело.

Видео сеанс для похудения в подарок от Галины Гроссманн

Новые отзывы о курсе похудения “Минус размер за неделю”

15 результатов, 15 отзывов о курсе похудения “Минус размер за неделю” по методике Галины Гроссманн

Принципы диеты

Автор методики Галина Гроссман акцентирует внимание на необходимости соблюдать ряд правил, которые напрямую влияют на результативность диеты. Среди таковых режим дня, обязательные спортивные тренировки и, конечно, здоровое меню.

Основные принципы методики выглядят следующим образом:

  • питание подчинено режиму, оно расписано по времени, и нарушать его нельзя;
  • необходимо достаточно строго соблюдать меню и объем порций;
  • необходим обильный питьевой режим;
  • один раз в неделю проводится разгрузочный день: в течение этих суток нельзя ничего есть, можно только пить воду, причем ее количество увеличивается вдвое по сравнению с обычным режимом.

Всю диету Галины Гроссман можно разделить на два периода: фазу похудения и фазу стабилизации веса. Второй этап позволяет снизить риск нового набора лишней массы, зафиксировав тело в нормальном, здоровом состоянии.

Приблизительное меню

Меню диеты Галины Гроссман предполагает приемы пищи в указанное время. Как утверждают отзывы похудевших, это сложно лишь в первое время, затем вырабатывается режим, к которому быстро привыкаешь. Меню выглядит так.

  • Завтрак должен состояться с 9 до 10 утра. Состоит он из белковых продуктов в объеме до 150 г. Выбирать нужно из нежирных пород мяса, яиц или творога, рыбы. Дополняет завтрак овощной салатик (можно тушеное рагу), ломтик ржаного батона, стакан кефира или сока из томатов.
  • Обедать следует с 1 до 2 дня. В это время кушают мясной бульон с добавлением зелени, овощной салат объемом до 100 г, кружку йогурта без сахара и фруктов.
  • Ужинают с 17 до 18 часов порцией фруктов (до 200 г.) Можно выбрать груши, яблоки или цитрусовые плоды. Из напитков — сок из помидоров, кефир или чай.
  • На ночь (с 21 до 22) можно съесть 5 сушеных абрикосов или слив и запить их кефиром или чаем.

Методика похудения Галины Гроссман: описание, плюсы и минусы ^

Галина Гроссман – это известный диетолог и автор методики, над которой она работала несколько лет. В результате постоянных экспериментов ей удалось разработать правильный рацион, и сейчас с его помощью худеют многие люди.

Суть похудения с Галиной Гроссман заключается в разделении диеты на два этапа:

  • 30 дней меню строится на белковой пище и клетчатке,
  • 2 недели дается на выход, при котором список блюд становится шире.

В первой фазе происходит наиболее интенсивное снижение веса, так как она рассчитана с учетом низкой калорийности и питания строго по часам. Такой подход позволяет худеть быстро, но без вреда для здоровья, поэтому методику можно использовать даже при наличии различных заболеваний.

Плюсы и минусы методики Галины Гроссман

Достоинства системы питания Галины Гроссман весьма велики по сравнению с другими методиками:

  • На протяжении месяца голодать не придется, так как меню считается сбалансированным и состоит только из полезных продуктов;
  • Метод похудения Галины Гроссман подходит абсолютно для всех, а также помогает нормализовать артериальное давление, укрепить суставы и позвоночник, вывести соли, шлаки и токсины;
  • При соблюдении всех правил и рекомендаций сброшенные килограммы не возвращаются.

У питания по Галине Гроссман есть один небольшой недостаток: кушать придется строго по часам, что является не совсем удобным для людей с напряженным графиком работы.

Галина Гроссман: похудение для всех

Первый вопрос, который обычно интересует женщин, касается того, сколько можно сбросить на диете от Галины Гроссман. Здесь нужно учитывать изначальный вес, ведь чем его больше – тем быстрее уходят килограммы. В целом, за месяц удается скинуть от 8 до 15 килограммов.

Какие продукты используются в первом этапе:

  • Рыба или мясо нежирных сортов;
  • Творог и другие кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Черный хлеб;
  • Овощи;
  • Чай или кофе;
  • Фрукты;
  • Сухофрукты;
  • Соки.

В рацион второго этапа дополнительно включаются следующие блюда:

  • Жареное мясо или другие продукты, приготовленные таким способом (изредка);
  • 50 г сладостей 3 раза в неделю;
  • Фрукты и соки.

Подробное меню, этапы похудения, правила, рецепты ^

Галина Гроссман: секреты, принципы и правила здорового похудения

Чтобы добиться наилучших результатов, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Питаться строго по часам: завтракать с 09.00 до 10.00, обедать с 13.00 до 14.00, первый раз ужинать с 17.00 до 18.00, а второй — с 21.00 до 22.00. При работе в ночную смену ужин и завтрак следующего дня необходимо менять местами;
  • Большое количество выпитой воды гарантирует скорейшее выведение лишней жидкости, поэтому привычную норму минералки без газа (1 л) следует увеличить вдвое;
  • Желательно посещать спортивный зал, заниматься танцами или делать пробежки – это ускоряет процесс похудения;
  • Один раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочные дни на кефире, воде или любой другой жидкости.

Диета Галины Гроссман: меню по этапам

В течение 30 дней первого этапа следует питаться по примеру этого меню:

  • Завтракаем запеченной рыбой или мясом, морепродуктами, яйцом или творогом. В общей сложности должно получиться 150 г белковой пищи. Также кушаем салат без заправки или овощное рагу с кусочком черного хлеба, запиваем стаканом томатного сока или кефира;
  • Обедаем мясным бульоном с добавлением зелени (300 г), салатом из свежих овощей (100 г), обезжиренным йогуртом, чаем или кофе;
  • На первый ужин кушаем любые фрукты (200 г), кроме бананов;
  • Второй раз ужинаем черносливом или курагой (20 г), пьем чай без сахара или 100 г кефира.

Второй этап стабилизации и является выходом, правила которого можно использовать всю жизнь:

  • Продолжаем так же питаться по часам;
  • Вводим в рацион жареные блюда и сладости, но не злоупотребляем: их можно кушать не более трех раз в неделю, контролируя порции;
  • Дважды в месяц делаем разгрузочные дни;
  • Заправляем салаты растительным маслом, кушаем супы и каши.

Рецепты для похудения от Галины Гроссман

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметрыРост смВес кгТалия смШея смБедра смПолмужчинаженщинаУровень активностисидячийумеренная деятельностьактивная деятельностьСбросСчитать 

Рецепт мясного бульона:

  • Отвариваем в воде куриное мясо или говядину;
  • В кипящий бульон бросаем нарезанную морковь и лук;
  • За 10 минут до готовности помещаем туда же и зелень.

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем белокачанную капусту, измельчаем помидор, огурец, петрушку и укроп;
  • Смешиваем все, поливаем лимонным соком.

Рецепт запеченной говядины:

  • Режем мясо на кусочки, смазываем с двух сторон оливковым маслом;
  • Перчим и солим с одной стороны;
  • Разогреваем духовку до 250 градусов, выкладываем мясо в форму подсоленной частью вниз;
  • Запекаем 15 минут, после чего переворачиваем стейки и снижаем температуру до 180 градусов;
  • Через 15 минут достаем запеченное мясо.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Светланы Ходченковой.

Диета Галины Гроссман для интенсивного похудения: отзывы, результаты худеющих ^

Другие диетологи считают методику Гроссман довольно эффективной и безопасной, поэтому для нее и нет противопоказаний: она одинаково хорошо подходит всем. Чтобы по окончании диеты не набрать вес, достаточно ограничивать употребление сладостей и жирных блюд, а также периодически устраивать дни разгрузки на воде.

Результаты похудения по методике Галины Гроссман обычно выглядят так:

  • В первый месяц интенсивно убывают килограммы, нормализуется давление, улучшается самочувствие;
  • Далее организм получает полноценное очищение.

Правильный выход из диеты Галины Гроссман уже заранее рассчитан во втором этапе, а длиться может от двух недель до одного месяца.

  • http://www.racionika.ru/put-k-molodosti-i-zdorovyu-metodika-effektivnogo-pokhudeniya-ot-galiny-grossman/
  • https://hudey.net/dieta-galiny-grossmann-menyu-na-nedelyu.html
  • http://face-building.com/slim/reviews-about-grossmann-slimming-course.html
  • http://horoshulya.ru/diety/raznye/dieta-galiny-grossman.html
  • http://happy-womens.com/dieta-galinyi-grossman.html

zdorovo.live


Смотрите также