Все время что-то читаю... Прочитанное хочется где-то фиксировать, делиться впечатлениями, ассоциациями, искать общее и разное. Я читаю фантастику, триллеры и просто хорошие книги. И оставляю на них отзывы...
Не знаете что почитать? Какие книги интересны? Попробуйте найти ответы здесь, в "Читалке"!

Реваз надареишвили биография


Какие виды спорта сильнее всего прокачивают тело?

Абсолютно все люди обращают внимание на своё тело: как оно выглядит, насколько красиво оно смотрится.Просто вспомните как вы смотрите на себя в зеркале. А всё потому, что не только в Древней Греции был культ тела, но и сейчас. На сегодняшний день даже больше - из-за бесконечных фотографий своего обнаженного тела, социальные сети дают зависимость показать себя. А тело как раз и является тем, что так хочется показать. Поэтому люди пытаются нарастить объемы тела, накачаться, сделать себе пресс кубиками, упругие и большие ягодицы, бицепсы и т.д. Понятно, что если бегать каждый день, то мышцы расти в объёме не будут, так как будет сгорать большое количество углеводов. Для этого необходимо выбрать правильный вид спорта.

Каким же видом спорта заняться, чтобы накачать своё тело?

5. Плавание

Плавание требует огромных энергозатрат и сжигает огромное количество калорий. Но несмотря на этот факт, оно очень сильно увеличивает в объеме мышцы тела. Объясняется это тем, что при плавании спортсмены должны задействовать абсолютно все группы мышц, поэтому они развиваются равномерно. Так, невозмозжно встретить пловца у которого перекачена лишь одна группа мышц.

Для того, чтобы быстро плыть необходимы очень сильные руки и большое количество махов, поэтому у пловцов (даже женского пола) плечи и спина шире чем у мужчин. Жировая ткань у пловцов практически отсутствует, из-за вечного напряжения пресса для балансировки тела в воде.

4. Водное поло

Ватерполист выныривает для броска

Занятия водным полом прокачивают тело еще сильнее чем плавание. Разница в том, что ватерполисты должны делать резкие выныривания для того, чтобы бросить мяч или поймать его. Поэтому их силовые показатели выше, чем у пловцов. Также ещё один фактор, объясняющий разницу в объёмах тела у пловцов и ватерполистов - это само положение тела. Пловцы всегда находятся в горизонтальном положении, а ватерполисты примерно 30% времени в вертикальном положении. Очевидно, что плыть в горизонтальном положении горазд легче.

3. Рэгби

Американский футбол требует огромной физической силы, выносливости и самое главное-способности делать быстрые рывки на короткое расстояние. Чтобы быстро разрывать дистанцию регбистам необходимы взрывные ноги (квадрицепсы и икры). Также вся суть в том, чтобы поймать футболиста с мячом, а сделать это можно только голыми руками. Поэтому такие мощные захваты и броски требует очень сильной спины, рук и кистей.

Крепкое тело регбисту нужно также, потому как они часто оказываются под прессом из других игроков, где без прокаченного тела можно получить травму.

2. Вольная борьба

Грузинский борец - Реваз Надареишвили

Именно борцы с Античности являлись носителями воинского духа и соответствующих тел. В борьбе необходимо использовать лишь собственный вес для того, чтобы уложить противника. Поэтому вольная борьба улучшает силовые показатели всех групп мышц. К примеру бокс, карате и многие контактные единоборства также развивают и прокачивают тело. Но им нужны лёгкие ноги, чтобы быстро перемещаться и уворачиваться.

А борцам для того, чтобы бросить - необходимо сначала поднять. Поэтому большая нагрузка идёт на всё тело и оно сильно увеличивается. Борцы тяжеловесы спокойно поднимают своего противника и по 10-20 раз за бой, даже если вес больше 100 кг!

1. Тяжелая атлетика

Работа с снарядами всегда гораздо сильнее увеличивает мышечную массу, чем работа с собственным весом. Поэтому тяжелая атлетика так сильно прокачивает тело атлета, из-за того, что количество повторений низкое, а веса во много раз превышающие самого атлета. Так штангисты могу поднимать веса и в 300-400кг. Зафиксированы случаи, когда удавалась поднять даже более тонны.

Поэтому если вы хотите накачаться и не знаете какой вид спорта выбрать - то можете смело выбирать из этого списка.

Если вам нужны не только мышцы, но и гибкость и выносливость - плавание и водное поло

Взрывная скорость и крепкое тело - рэгби.

Уверенность в себе и силу духа - вольная борьба.

А если ваша цель всё таки увеличение мышечной массы в кратчайшие сроки - тяжелая атлетика.

Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь, буду продолжать делать такие же статьи. На ее создание у меня ушло несколько часов, поэтому спасибо за просмотр!

zen.yandex.ru

Надарейшвили Ревази

Имя З С Б В
1 Иран 4 1 2 7
2 Россия 3 4 4 11
3 Япония 3 0 1 4
4 Корея 2 1 1 4
5 Украина 2 1 1 4
6 Китай 2 0 1 3
7 Болгария 1 2 0 3
8 Армения 1 1 2 4
9 Венгрия 1 0 5 6
10 США 1 0 3 4
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2019. Для лиц старше 16 лет Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018 Название — www.sportbox.ru Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал» Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Гранов Д.И. Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419

Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: [email protected]

news.sportbox.ru

Грузинские атлеты на Олимпиаде в Рио – время соревнований. День XI

Новости

08:58 16.08.2016Получить короткую ссылку

606 0 0

В XI день XXXI Летних Олимпийских Игр в Рио-де-Жанейро, во вторник, грузинские спортсмены будут представлены в двух дисциплинах.

Борьба. Шмаги Болквадзе (в синем)

Шмаги Болквадзе (-66 кг) – 17:00 тбс

Реваз Надареишвили (-98 кг) – 17:00 тбс

Шмаги Болквадзе в этом сезоне неоднократно становился призером различных международных турниров. Самым значимым достижением грузинского борца стала бронзовая медаль чемпионата Европы в Риге.

Что касается Надареишвили, то для него нынешний сезон складывается не очень удачно. На том же континентальном первенстве в столице Латвии, он занял лишь восьмое место.

Оба грузинских борца свое выступление на Олимпийских Играх в Рио начнут с квалификационных поединков.

Тяжелая атлетика

Штанга. Тяжелая атлетика

Лаша Талахадзе (+105 кг) – 22:30

Ираклий Турманидзе (+105 кг) – 22:30

Лаша Талахадзе многими специалистами рассматривается, как один из фаворитов предстоящих соревнований. Именно грузинский тяжелоатлет является действующим чемпионом Мира и Европы в своей весовой категории.

Неплохие шансы побороться за медали и у Ираклия Турманидзе. На мировом первенстве в Хьюстоне он занял 11 место, а на континентальном – седьмое.

Помимо Талахадзе за медаль Олимпийских Игр будут бороться эстонец Март Сейм и представитель Армении – Рубен Алексанян.

Путь к спортивному Олимпу

sputnik-georgia.ru

Грузинские борцы завоевали восемь золотых медалей на Гран-При Тбилиси

Спорт

13:45 12.06.2017(обновлено 19:02 12.06.2017) Получить короткую ссылку

85450

Этап Гран-При по борьбе, прошедший в Тбилиси, рассматривается тренерским штабом грузинской сборной как подготовка к чемпионату мира в Париже

ТБИЛИСИ, 12 июн — Sputnik. Грузинские борцы вольного и греко-римского стиля завоевали восемь золотых медалей на тбилисском этапе Гран-При имени Гиви Картозия и Вахтанга Балавадзе, который завершился в столице Грузии.

Победителями турнира стали:

Вольная борьба:Бека Ломтадзе (-57 кг)Джумбер Квелашвили (-74 кг)

Гено Петриашвили (-125 кг)

Греко-римская борьба:Шмаги Болквадзе (-71 кг)Николоз Келасов (-80 кг)Роберт Коблиашвили (-85 кг)Реваз Надареишвили (-98 кг)

Якоб Каджая (-130 кг)

Помимо восьми наград высшей пробы хозяева соревнований завоевали четыре серебряных и 13 бронзовых медалей. Таким образом, на счету грузинских борцов, в общей сложности, 25 медалей – 13 в вольном стиле и 12 в греко-римском.

Естественно, что с такими показателями сборная Грузии выиграла общекомандный зачет, опередив команды Армении и Ирана.

Для сборной Грузии Гран-При Тбилиси стал одним из этапов подготовки к чемпионату Мира, который пройдет с 21 по 26 августа в Париже.

Гиви Картозия и Вахтанг Балавадзе – известные в прошлом грузинские борцы. Картозия – Олимпийский чемпион Мельбурна (1956), бронзовый призер римской Олимпиады (1960) и трехкратный чемпион Мира по греко-римской борьбе. Балавадзе – бронзовый призер Олимпиады в Мельбурне (1956), двукратный чемпион Мира и двукратный серебряный призер мировых первенств в соревнованиях по вольной борьбе.

sputnik-georgia.ru


Смотрите также